Лечение стресса в Новосибирске

Симптомы болезни

Согласно статистике, хронический стресс проявляется именно у женщин, так как они более эмоциональны и чутко реагируют на многие события.

К самым стрессовым профессиям относятся:

• врач;
• педагог;
• предприниматель.

Многие люди не осознают, что живут в постоянном стрессе. Тем не менее, предпринимать попытки по его устранению обязательно нужно.

Хронический стресс приводит к изменениям в различных сферах жизни.

Поведение человека:

• раздражительность;
• агрессия;
• конфликты;
• сужение круга общения;
• утрата интереса к прежним увлечениям;
• снижение самооценки;
• резкие перепады настроения;
• вспышки беспричинного гнева;
• тревога;
• страх перед происходящими событиями.

Изменение образа жизни:

• сонливость или бессонница;
• вредные привычки – курение, алкоголизм, наркомания;
• хроническая усталость.

Изменение когнитивных функций, нарушение интеллекта:

• снижается концентрация внимания;
• снижается креативность мышления;
• память становится заметно хуже;
• страдает логика;
• проявляются ошибки в написании.

Физические симптомы:

• беспокоит частая головная боли и головокружение;
• пульс становится учащенным;
• повышается потоотделение;
• повышается артериальное давление в момент психоэмоционального напряжения;
• на фоне неконтролируемого аппетита увеличивается масса тела;
• мышцы тела находятся в напряженном состоянии;
• снижается половое влечение;
• меняется гормональный фон;
• нарушается работа внутренних органов и систем;
• возникают и обостряются хронические болезни.

Виды стресса

Стресс подразделяется на два вида.

Эустресс

Эустресс — это положительный стресс, который возникает в ответ на ситуации, воспринимаемые как стимулирующие и мотивирующие. Он может способствовать улучшению производительности, повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия. Эустресс часто связан с такими событиями, как:

• начало новой работы или проекта;
• успешное решение задачи;
• спортивные соревнования;
• позитивные изменения в жизни (например, свадьба, рождение ребенка)

Эустресс помогает человеку справляться с вызовами и достигать целей.

Дистресс

Дистресс — это негативная форма стресса, которая возникает в ответ на сложные или угрожающие здоровью и жизни ситуации. Он может вызывать чувство тревоги, беспокойства, физическое напряжение и эмоциональное истощение.

Дистресс связан с влиянием таких факторов, как:

• проблемы на работе или в учебе;
• личные конфликты;
• финансовые трудности;
• смерть близкого человека или другие травмирующие события.

Долгосрочный дистресс негативно отражается на физическом и психическом здоровье, приводя к различным соматическим, эндокринным, психическим заболеваниям.

В свою очередь дистресс подразделяется на несколько видов.

Эмоциональный дистресс – возникает в результате переживания сильных жизненных потрясений, связанных с положительными или отрицательными эмоциями. К ним относятся свадьба, рождение ребенка, должное путешествие, расставание, смерть.

Физиологический дистресс – это реакция организма на погодные изменения или какие-либо физические внешние воздействия. К ним относятся резкая перемена погоды, кислородное голодание, травматические повреждения и др.;

Хронический дистресс – это реакция организма в ответ на продолжительное влияние негативных внешних факторов. К ним могут относиться ссоры, большая загруженность на работе. На фоне происходящих изменений развиваются болезни сердца, нервной системы;

Нервный дистресс – это сильное эмоциональное потрясение с потерей человека контроля над своими переживаниями. В результате возникают вспыльчивость, агрессия.

Фазы болезни

Хронический стресс имеет несколько фаз:

• тревога – человек испытывает страх, в результате чего из коры мозга поступает импульс в гипоталамус, а оттуда воздействие происходит на гипофиз. В завершении этого процесса в кровь в большом количестве вырабатываются такие вещества, как кортизол и адреналин. Под их влиянием увеличивается частота сердечных сокращений, пульс;
• адаптация – организм пытается вернуться в нормальное уравновешенное состояние, если этого не получается сделать, то наступает следующая фаза;
• истощение – происходит истощение внутренних резервов, организм не в состоянии вести борьбу со стрессовыми факторами. В результате развивается нервный срыв, депрессия. В этой ситуации народное лечение, самолечение не эффективны. Выход только один – обращение за помощью к специалисту.

Острый стресс протекает быстро и более разрушительно действует на организм. Он связан с внезапным действием событий негативного характера на психику человека.

Биохимические процессы в организме

Реакция нашего организма в ответ на стресс находится под контролем двух органов – гипоталамуса и надпочечников.

Если человеку что-то угрожает, то выделяются гормоны. Надпочечники выбрасывают в кровяное русло адреналин, а также норадреналин. Гипоталамус контролирует этот процесс. Под его влиянием образуется еще один гормон стресса – кортизол. Уровень этих гормонов увеличивается с тревожным состоянием. В результате их действия:

• пульс и дыхание становится чаще;
• повышается артериальное давление.

Доказано, что небольшая концентрация кортизона не опасна для здоровья. При его постоянной выработке в большом количестве нарушается процесс принятия решений, ухудшаются когнитивные функции, а, следовательно, социальное взаимодействие.

Факторы риска

Факторы риска стресса могут быть разнообразными и включают как внешние, так и внутренние аспекты.

Внешние факторы:

• высокие требования на работе, длительные часы рабочего времени;
• конфликты в семье, развод, финансовые проблемы;
• недостаток поддержки со стороны друзей и семьи;
• переезд, смена работы, потеря близкого человека;
• безработица, долги, финансовая нестабильность;
• хронические заболевания или серьезные медицинские состояния.

Внутренние факторы:

• высокая тревожность, низкая самооценка;
• негативное восприятие ситуации;
• неспособность эффективно справляться со стрессом или использовать нездоровые методы в виде алкоголя и наркотиков;
• низкая способность к адаптации в сложных ситуациях.

Кроме того, в качестве факторов могут выступать пол и возраст. Люди с учетом этих обстоятельств по-разному реагируют на стрессовые ситуации.

Понимание этих факторов может помочь в разработке стратегий для управления стрессом и улучшения общего психоэмоционального состояния.

Диагностика

Прежде чем будет проводиться лечение стресса, врач обследует пациента. В процессе беседы специалист выясняет жалобы, собирает анамнез.

В первую очередь, выясняется стрессовый фактор. Например, им может быть конфликтная ситуация, финансовые трудности, хронические болезни, психоэмоциональные перегрузки на работе. Уточнить диагноз помогают специально разработанные тесты.

Специалист использует ряд способов, которые помогают определить особенность адаптационного синдрома, поняв, какой у человека стресс острый или хронический. С этой целью предлагается пройти тесты на самооценку стрессоустойчивости, а также отметить на шкале ситуативную тревожность.

Врачу необходима информация о последствиях стрессового состояния, чтобы понять, какие изменения произошли системах и органах. Для этого применяется шкала клинических жалоб и др.

Еще один тест проводится, чтобы определить ресурсы и выявить предрасположенность к невротическим патологиям.

Только потом, проанализировав все данные, врач подбирает средства лечения.

Методы терапии стресса

Лечение стресса подразумевает применение нижеперечисленных методик.

Психотерапия

Существует много техник выведения человека из состояния стресса, но крупных признанных подходов не так уж много. К ним относятся:

• гештальт-терапия;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• гипноз.

Подходящие методы лечения подбираются специалистом.

Медикаментозное лечение

Препараты врач назначает в совокупности с другими методами. Лечение сильных стрессов не обходится без рецептурных медикаментов.

В легких случаях в состав рекомендуемых врачом лекарств входят травы, которые обладают седативным свойством.

Аппаратная терапия

Аппаратная терапия помогает улучшить результаты лечения. Для этого применяются различные методы. К одному из них относится транскраниальная стимуляции на биологически активные точки, расположенные на волосистой части головы электромагнитными импульсами или ультразвуком.

Осложнения

Гормон стресса у женщин и мужчин может привести к следующим осложнениям:

• нарушение работы внутренних органов с развитием инфаркта, инсульта;
• снижение иммунитета;
• онкология;
• зависимость от спиртных напитков, наркотиков;
• суицид.

Стресс значительно сокращает продолжительность жизни, влияет на ее качество. Поэтому платное или бесплатное лечение просто необходимо.

Преимущества платного лечения в частной психиатрии

Лечение в частной клинике ориентировано, в первую очередь, на качество результата. К главным преимуществам частной психиатрической помощи относятся:

• конфиденциальность;
• индивидуальный разбор каждого клинического случая;
• доступная стоимость.

Отзывы о работе клиники помогут убедиться в перечисленных и других преимуществах клиники.

Помощь на дому

Домашнее лечение может вполне проводиться при стрессе. Оно предусмотрено в легких клинических случаях, когда специалист понимает, что пациент сможет воспользоваться рекомендациями, которые действительно помогут.

Пребывание дома может сопровождаться медикаментозным лечением, а также посещением пациента клиники для проведения различных процедур.

Лечение в стационаре

Если ситуация тяжелая и на фоне стресса у человека проявляются осложнения, то показана госпитализация.

В условиях стационара проводится эффективное лечение с применением различных методик, круглосуточное наблюдение.

Профилактика

Полностью сделать так, чтобы в жизни не было стрессов – невозможно. Вполне реально научиться управлять своими эмоциями и противостоять их разрушительному действию.

Имеет значение обратить внимание на следующие рекомендации, которые можно использовать в качестве средств профилактики:

• включить в рацион питания продукты, содержащие магний. Он входит в состав орехов, семечек, гречневой крупы, морской капусты;
• исключить вредные привычки. Алкоголь и курение не помогут ликвидировать, предупредить развитие стресса;
• ближе к вечеру не пить кофе, крепкий чай. Напитки влияют на повышение уровня кортизола;
• ограничить просмотр информации с негативным содержанием. Сюда относятся статьи, фильмы и др.;
• спать не меньше 8 часов в ночное время;
• полноценно отдыхать;
• выполнять умеренные физические упражнения;
• планировать свой день, время;
• важно научиться абстрагироваться. Для этого можно записаться на курсы йоги. Возможно, если придерживаться этого правила не придется проходить в дальнейшем лечение стресса.

Причины и лечение не нужно игнорировать. Признаки стресса – повод обращения к врачу.

Прогноз

Прогноз зависит от разных факторов:

• причин и предрасполагающих факторов стресса;
• вида стресса;
• настрой человека на выздоровление.

Краткосрочный стресс обычно поддается лечению быстро, особенно при наличии поддержки и эффективных стратегий. Хронический стресс может требовать более длительного вмешательства и комплексного подхода.

В целом, при своевременном обращении за помощью и активном участии пациента в процессе лечения, прогноз обычно положительный.

Если симптомы стресса сохраняются или ухудшаются, важно обратиться к специалисту для более глубокого анализа и коррекции подхода к лечению.